育休明けの職場復帰が不安で仕方ないママに伝えたい！大切なのは「がんばらない努力」

仕事復帰を明日に控えた2年前の私は、子どもが寝たあと「育休　仕事復帰　不安」でひたすら検索。不安を少しでも緩和しようと必死でした・・・

そんな過去の自分と、育休復帰を控えたワーママのあなたに伝えたいこと。

いますべきなのは、「がんばらない努力」です。
ハードルは低く、ではなく、どんどん取っぱらっちゃいましょう！子どもが元気に生きていれば、それで100点です！

お金で買える安心はどんどん購入して、つらくなったときに備える。ワーママ2年目の私が言えること、それはいちばん不安なのは、まちがいなく復職前の「いま」であるということ。

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育休明け、仕事復帰についての不安を具体化しよう

私の場合、復職が2ヵ月、1ヵ月と近づいてくるにつれ、漠然とした不安がつのってきました。もやもやとした不安、あれもこれも、ぼんやりと不安で心配・・・

仕事でもプライベートでも、このような場合はちょっと時間を取って、不安を具体的に見つめて書き出すことにしています。

私の場合、仕事復帰の不安を具体的に考えてみると、

でした。

家事と仕事を両立するために必要なのは「家事の簡素化」

私の場合、仕事自体は5年以上やっている商品企画・開発の仕事。

もちろん仕事のカンを取り戻すには少し時間がかかるだろうけれど、何年もやっていた職場に戻るのだから、それなりにやっていけるイメージはつきました。

しかし！

何ともならないのが、家事！！

時短勤務をする予定ではあるけど、そうはいっても朝は8時には家を出ないといけない。

帰ってくるのは早くて17時半。娘と保育園の帰りに公園で遊んだりだってしたい。そうすると帰宅は18時を過ぎる。

いつ洗濯する？
晩ごはんはいつ作る？
掃除は・・・？

とりあえず、不安な家事をいかに楽にするかを考えました。

家事は生活の基本、生きる基本。

心の底ではそう思っているけど、いまはその信条にいったんフタをしよう。それは余裕が出てきたときにまた考えればいい。

もちろん、遊びの一環として家事はこれからも娘とできることはやるとして（ハンガーにかけた服を物干し竿にかけてもらったり、お料理を一緒にしたり）、

とにかくいまは「簡素化」が最重要課題や！！

私が行った家事の簡素化リスト

洗濯編

• 洗濯ものは取り込む→ハンガーで保管
• 洗うのが大変なものはまとめて宅配クリーニング
• 保育園服は多めに用意（いざというときは1日くらい洗濯せずスルー！）

買い物編

• 基本的に買い物しない　宅配食材をフル活用！
• 生協さんにの自動注文を活用

ごはん作り編

• ホットクックの購入
• いざというときの冷凍お弁当ストック！
• 朝時間をフル活用

おそらく、多くのママさんにとっていちばん大変なのはごはん作りやと思います。

そこでとくにおすすめしたいのが冷凍弁当！1週間分の晩ごはんが家にあるという安心感、は何物にも代えられません！！

ストレスなく自分が暮らすことが、子どものストレスを減らすいちばんのこと。

ごはん作りと、あと片付けの時間をなくすことで、子どもとクッキーを作ったり、粘土やブロックで遊んだり、そうして家族みんなで笑って過ごす時間を確保することが可能になります。

本当に大変な期間は、そんなに長くない。私の娘はもうすぐ3歳になりますが、自分でできることもずいぶん増えて、確実に楽になってきました。

4歳、5歳になればますます手を離れていくでしょう。ごはんがなくて大暴れすることもなくなるでしょう。笑

短いけど、本当に大変な時間。その時にいかにストレスなく暮らすかが重要です！

冷凍弁当ってどうなん？とにかく1回試してほしい！

私の仕事は食品メーカーの商品企画、開発です。

調理師免許、食品表示検定中級を持っており、もともと農業が好きなこともあって、食の安全にはめちゃくちゃうるさいです。栄養価にもこだわります。

できるだけ農薬不使用の野菜を買ったり、有害な添加物の入っていないものを購入したり。お菓子も極力手作りします。

冷凍ってどうなん？という声にお応えしたいですが、とにかく最近の冷凍技術はすごい！冷凍野菜の栄養素保持や、冷凍食品のレベルも格段に上がっています。

ワーママさんで、よくカット野菜とかミールキットを宅配で取ってる方がいはりますが、私の観点では、安全性でも栄養価の高さでも、だんっっっぜん冷凍食品の勝ちです。

私もカット野菜などの開発に携わったことがありますが、カット野菜は次亜塩で消毒の過程が絶対に入ります。栄養価も、カットされ、流通に時間がかかる間に急激に失われます。変色を防ぐために漂白剤や保存料が使われることもよくあります。

ところが、瞬間冷凍なら栄養価はほぼ減りません。逆にキノコなどでは冷凍することで増えるものすらあります。冷凍してしまえば変色も酸化もしないので、漂白剤も保存料も不要。超安全です。

というわけで、ワーママのごはん作りを楽にするものとして、冷凍弁当をガチ押しします！笑

その中でもnoshの冷凍弁当は、めちゃくちゃクオリティが高い。新商品もどんどん開発され、飽きることもありません。必要な時に注文して、しばらく休止しておくということもボタンひとつでカンタン！

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育休明けの職場復帰が不安で仕方ないママに伝えたいことまとめ

とにかく、不安を解消することをいちばんに考えましょう！

洗濯は1日くらい（冬場なら2日くらい）しなくても何とかなるし、洗い物が大変なら時々は紙皿を使ったりしてもパーティー感が出て楽しい！

ママがストレスなく過ごせることが、子どもにとって何より大切です。

何とかなります。もし何ともならなくなったら、その時に立ち止まって考えればいい。先読みしすぎて不安ばかりを感じがちな職場復帰の直前ですが、不安なことは具体的に書き出してみて、ひとつずつ解決できる方法を考えてみてくださいね。

応援しています！！